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骨盤矯正は自宅で出来る体操から




骨盤矯正ダイエットという言葉がTVCFなどに多く出てきていますよね。最近では、電車の中の動画広告にも、モデルさん兼体験者の方を交えて、「私は骨盤矯正ダイエットをしていま・・・」と、話題になっています。

骨盤矯正は腰痛や肩こりの改善はもちろん、美容効果という意味でもたいへん優れているのですが、それではなぜ骨盤のゆがみを矯正すると、それがダイエットにつながるのでしょうか。

骨盤たたき
正しい骨格に矯正し、その体を維持することで、体のラインがすっきりしてスマートに見える、ということは確かにあります。
しかし、骨盤矯正の効果はそれだけではないのです。ゆがみによって脂肪がつきやすかった体質が改善され、ダイエット効率がアップするという点が重要なところなんです。

骨盤のゆがみによって悪影響が出ていた内臓が正常化すると、便秘が解消されたりして、おなかのラインがすっきりし、代謝の活性化でお肌までいきいきしてきますね。

では、この骨盤矯正のやり方は?

それは、





自宅でできる体操です。(笑)

体操と言っても、音に合わせて身体を動かすようなものではないので、運動が苦手なかたでも気軽に試せるようなものばかりです。

骨格のどの部分の矯正にポイントをおくかによっても色々と体操の種類があるようで、図解や写真付きの解説本やDVDもいろいろ出ているので、気に入ったものを参考にすることをお勧めします。

骨盤矯正体操は日頃使わない場所の筋肉を使うものもありますから、くれぐれも無理をせず、徐々に身体を慣らして改善していくつもりでおこないましょう。

思い立った時だけ集中的に多くやって、数日おいてまた思い立つというのでは効果があがりません。少しずつ長く続けてゆくことがポイントです。

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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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